segunda-feira, 25 de abril de 2011

Abdomem sarado.

A procura pelo corpo ideal está cada vez maior, e não há nada pior do que aqueles famosos pneuzinhos marcando nosso corpo. A prática da atividade física juntamente com uma boa alimentação facilita a diminuição das gordurinhas abdominais, mas perder barriga trata-se de um processo que se requer persistência e esforço. A diminuição do açúcar é considerada como um dos primeiros passos para perder a gordura da barriga, por isso é fundamental fazer uma dieta balanceada contendo alimentos diuréticos e fibras insolúveis. Evite refrigerantes, pães, doces, massas e frituras. Ao fazer as refeições mastigue os alimentos bem devagar, pois dessa forma a digestão será feita de maneira correta.

Veja algumas dicas para acabar com a barriga:

-Evite bebidas durante as refeições: o ideal é tomá-las uma hora antes;
-Evite alimentos que causam gases e inchaços;
-Reduza o sal;
-Aumente a ingestão de líquidos consumindo diariamente de dois a três litros de água;
-Consuma alimentos diuréticos como chás, sucos de limão, melancia e morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão e pepino;
-Consuma fibras diariamente;
-Adquira uma postura correta;
-Alimente de três em três horas em pequenas quantidades e com pouco valor calórico;
-Prepare uma alimentação leve no jantar:
-Faça uma dieta à base de proteínas magras, como carnes vermelhas ou brancas, queijos, ovos e vegetais.


14 comentários:

  1. Mto boas essas dicas vou anotar todas!!

    otima semana


    www.maryandris.blogspot.com

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  2. Olá. Ótimas dicas! Estou fazendo dieta e minha medica disse que é essencial comer devagar, mastigar bem. Além, claro, de cortar as coisas boas da vida rs Mas vale a pena!!!

    Obrigada pelo comentário no meu Blog, já seguia aqui :)

    Beijos!

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  3. Ótimas dicas, adorei o blog, obrigada por seguir o meu!
    Beijos!

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  4. Adorei as dicas!
    Bêzo e obrigada por passar no blog linda!

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  5. hummm, eu conheço esses produtos...
    Amo Minas, meu melhor amigo é mineiro. fale mais sobre os produtos.
    Já tô seguindo o blog.
    trendluxo.blogspot.com

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  6. Meu sonho é ter barriga estilo tanquinho -q rs
    Obrigada pela visita no Maré da Sorte! Já estou te seguindo! ;)

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  7. tbém adorei as dicas!!!
    já estou seguindo!!!!
    bjim!!!!

    http://munamo.blogspot.com/

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  8. adorei as dicas e adorei o blog, também já estou seguindo-o.
    mil bjusssssss

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  9. Seu blog é muito interessante...
    Estou te seguindo.... Tenha um Lindo Dia!
    Siga meus Blogs: http://cartasdeumcoracao.blogspot.com/
    E http://deusemminhaalma.blogspot.com/

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  10. Oi ADOOREI também as dicas de voces!
    Obrigada por passar no blog, e iriamos ficar felizes se voce também nos siguesse.
    pois toda semana tera dicas de make

    beijo modernizando ;*

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  11. Olá adorei o blog, otimas dicas super bacana. Já estou seguindo. Siga lá o meu tb bjaOO

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  12. Adoreiii o blog!
    Seguindo para aproveitar as dicas!!! *-*

    Bjos
    Amanda Fernandes

    www.redapplepinups.blogspot.com

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  13. Várias dicas ótimas... amei!
    Valeu pela visita, volte sempre!
    Beijos

    fabianapian.blogspot.com

    ahhh já vou te seguir.

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